À la Mascareignes 2026, Blandine L’Hirondel a poursuivi sa course malgré une luxation de l’épaule, portée par un hommage profondément émouvant. Comment le cerveau peut-il moduler la douleur pendant un effort extrême ? Découvrez ce que les neurosciences et la nutrition sportive nous apprennent sur les capacités d’adaptation du corps en ultra-trail.
Poudre ou gélules de collagène : aucune forme n’est systématiquement supérieure. Comparez la quantité quotidienne, la nature du collagène, la composition et la praticité avant de choisir.
Poissons gras, huiles, noix, graines… Tous les aliments riches en oméga 3 n’apportent pas les mêmes acides gras. Découvrez où trouver ALA, EPA et DHA, leurs différences et comment varier leurs sources au quotidien.
Vous vous demandez quand prendre les oméga-3 : le matin, le soir, pendant un repas ou à jeun ? Découvrez ce que montrent réellement les études et les conseils pratiques pour intégrer les oméga-3 à votre routine quotidienne.
Faut-il conserver ses oméga‑3 au réfrigérateur ou un simple placard suffit-il ? La réponse dépend...
Les oméga-3 font partie des acides gras les plus connus. Parmi eux, l’EPA et le DHA,...
Se réveiller avec le cœur qui s’emballe, des tremblements, une sensation de chaleur ou de froid et...