Face au nombre croissant de compléments alimentaires disponibles, une question revient souvent : quel collagène choisir ?
Collagène marin ou bovin, hydrolysé ou non dénaturé, type I, II ou III, en poudre ou en gélules… Les mentions présentes sur les emballages sont nombreuses et ne permettent pas toujours de comprendre quelle formule correspond réellement à son objectif.
Le premier réflexe consiste à définir son besoin principal. Souhaitez-vous intégrer le collagène à une routine orientée vers les articulations et le cartilage, ou recherchez-vous plutôt une formule associant collagène marin et acide hyaluronique dans une démarche beauté ?
Le type de collagène est un critère utile, mais il ne suffit pas. Son origine, sa forme, sa quantité quotidienne, les autres ingrédients de la formule et les allégations autorisées doivent également être examinés.
Voici comment comparer les différentes possibilités et choisir une formule cohérente, sans se laisser influencer par des promesses excessives.
À retenir
- Il n’existe pas un collagène universel répondant à tous les objectifs.
- Le collagène de type I est principalement présent dans la peau, les os et les tendons.
- Le collagène de type II est la forme majoritaire de collagène présente dans le cartilage.
- La mention « marin » indique une origine, mais ne suffit pas à déterminer l’usage d’une formule.
- Un collagène hydrolysé a été fragmenté en peptides de plus petite taille.
- Deux formules contenant le même ingrédient peuvent présenter des dosages et des associations différents.
- Pour les articulations, la vitamine C peut porter une allégation autorisée relative à la formation normale de collagène et à la fonction normale des cartilages.
- Pour une formule beauté, il faut principalement comparer la composition, les quantités apportées et les données disponibles, sans attendre de résultat garanti.
Sommaire
- Pourquoi existe-t-il différents types de collagène ?
- Collagène type I, II ou III : quelles différences ?
- Collagène marin, bovin ou porcin : quelle origine choisir ?
- Collagène hydrolysé ou non dénaturé : que signifie cette différence ?
- Quel collagène choisir pour les articulations ?
- Quel collagène choisir pour une routine beauté ?
- Comment comparer les deux formules Nutrixielle ?
- Peut-on prendre les deux collagènes simultanément ?
- Quels critères vérifier avant d’acheter ?
- Quel collagène choisir selon son objectif ?
1. Pourquoi existe-t-il différents types de collagène ?
Le collagène n’est pas une substance unique. Il désigne une famille de protéines structurelles présentes dans de nombreux tissus de l’organisme.
À ce jour, près d’une trentaine de types de collagène ont été identifiés. Les types I, II et III sont les plus souvent mentionnés dans le domaine des compléments alimentaires.
Leur répartition varie selon les tissus :
- la peau contient principalement du collagène de type I et de type III ;
- les tendons et les os contiennent majoritairement du type I ;
- le cartilage articulaire contient principalement du type II.
Cette classification aide à comprendre les différences entre les collagènes, mais elle ne permet pas à elle seule de juger la qualité ou la pertinence d’un complément.
Pour savoir quel collagène choisir, il faut aussi étudier son origine, sa forme, sa quantité journalière et les autres ingrédients auxquels il est associé.
2. Collagène type I, II ou III : quelles différences ?
Le collagène de type I
Le type I est le collagène le plus abondant dans l’organisme. Il est notamment présent dans la peau, les os, les tendons et les ligaments.
Les collagènes issus de la peau ou des écailles de poisson apportent généralement une majorité de collagène de type I. Ils sont fréquemment employés dans les produits présentés comme des formules beauté ou destinées aux tissus conjonctifs.
Le collagène de type II
Le collagène de type II est étroitement associé au cartilage. Il en constitue la forme majoritaire.
Les ingrédients obtenus à partir de cartilage animal ou marin peuvent donc contenir du collagène de type II. C’est notamment le cas de Cartidyss®, issu de cartilage de poissons du genre Raja.
Pour approfondir cette distinction et les critères propres à une formule articulaire, consultez notre guide : quel collagène choisir pour les articulations.
Le collagène de type III
Le collagène de type III est présent dans différents tissus souples, notamment dans la peau et les parois de certains organes et vaisseaux. Il est fréquemment associé au type I dans les tissus de l’organisme.
Dans un complément alimentaire, la simple présence d’un type de collagène ne garantit toutefois pas une action déterminée. Une formule doit toujours être examinée dans son ensemble.
3. Collagène marin, bovin ou porcin : quelle origine choisir ?
Les collagènes utilisés dans les compléments alimentaires sont d’origine animale. Il n’existe pas de collagène végétal naturel.
Le collagène marin
Le collagène marin est issu de poissons. Selon la matière première utilisée, il peut provenir :
- de la peau ;
- des écailles ;
- des arêtes ;
- du cartilage.
Un collagène provenant de peau ou d’écailles est généralement riche en type I. Un collagène issu de cartilage marin peut présenter une composition différente et contenir du type II.
L’expression « collagène marin » ne permet donc pas, à elle seule, de déterminer si une formule est orientée vers la beauté ou les articulations.
Le collagène bovin
Le collagène bovin est généralement obtenu à partir de peau, d’os ou de cartilage de bovins. Il peut apporter différents types de collagène selon la matière première employée.
Le collagène porcin
Le collagène porcin présente des caractéristiques proches de certains collagènes humains, mais il est parfois moins accepté pour des raisons personnelles, culturelles ou alimentaires.
Aucune origine ne peut être présentée comme systématiquement supérieure aux autres. Le choix doit reposer sur plusieurs critères :
- le type de collagène ;
- la partie de l’animal utilisée ;
- la traçabilité de la matière première ;
- le procédé de fabrication ;
- le dosage quotidien ;
- la composition complète du produit.
Le collagène marin ne convient pas aux personnes allergiques au poisson. Aucun collagène d’origine animale ne convient à une alimentation végétarienne ou végétalienne.
4. Collagène hydrolysé ou non dénaturé : que signifie cette différence ?
La forme du collagène est aussi importante que son type.
Le collagène hydrolysé
Un collagène hydrolysé a subi un procédé permettant de fragmenter les protéines en peptides de plus petite taille. L’hydrolyse décrit donc la transformation de la matière première.
Après ingestion, ces peptides sont à nouveau digérés en fragments plus petits et en acides aminés. Certains peptides peuvent être retrouvés dans la circulation sanguine, mais cela ne signifie pas qu’ils sont directement dirigés vers la peau ou le cartilage.
Le collagène non dénaturé
Le collagène non dénaturé, parfois appelé collagène natif, conserve davantage sa structure tridimensionnelle d’origine. Il ne doit pas être confondu avec un hydrolysat de collagène.
Ces deux formes ne reposent pas sur les mêmes caractéristiques et ne s’utilisent généralement pas aux mêmes dosages. Il est donc incorrect de les comparer uniquement en regardant le nombre de milligrammes inscrit sur l’emballage.
Cartidyss® est un hydrolysat de cartilage marin. Il ne doit pas être présenté comme un collagène non dénaturé.
5. Quel collagène choisir pour les articulations ?
Pour une formule orientée vers les articulations, il est logique de s’intéresser au collagène de type II, puisqu’il est la forme majoritaire de collagène présente dans le cartilage.
La formule Collagène Articulations Nutrixielle apporte, pour trois gélules :
- 1 000 mg de Cartidyss® ;
- 30 mg de vitamine C.
Cartidyss® est un hydrolysat de cartilage de poissons du genre Raja. En raison de son origine cartilagineuse, il contient des peptides de collagène marin de type II ainsi que différents constituants naturellement présents dans le cartilage.
La vitamine C complète cette formulation. Elle bénéficie d’une allégation de santé autorisée au niveau européen : la vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des cartilages.
Cette allégation concerne la vitamine C. Elle ne doit pas être attribuée directement à Cartidyss® ou au collagène marin.
Pour mieux comprendre l’origine, la composition et les recherches consacrées à cet ingrédient, découvrez le collagène marin type II Cartidyss®.
Cette formule peut s’intégrer à la routine d’adultes souhaitant porter une attention particulière à leurs articulations, notamment lorsque celles-ci sont régulièrement sollicitées par l’âge, le sport ou certains gestes répétitifs.
Elle ne constitue cependant pas un traitement de la douleur, de l’inflammation ou de l’arthrose.
6. Quel collagène choisir pour une routine beauté ?
Une formule beauté ne se définit pas uniquement par le type de collagène qu’elle contient. Il faut également examiner :
- la forme hydrolysée ou non du collagène ;
- la quantité quotidienne apportée ;
- les ingrédients associés ;
- la praticité d’utilisation ;
- les recherches réalisées sur la matière première concernée.
Le Collagène marin + Acide hyaluronique Nutrixielle apporte, pour deux gélules :
- 500 mg de collagène marin hydrolysé Cartidyss® ;
- 150 mg de hyaluronate de sodium ;
- soit 125 mg d’acide hyaluronique.
L’acide hyaluronique est une substance naturellement présente dans la matrice extracellulaire de différents tissus, notamment dans la peau. Cette présence physiologique ne permet toutefois pas d’attribuer automatiquement un effet au complément alimentaire.
Le collagène hydrolysé et l’acide hyaluronique pris par voie orale font l’objet de recherches scientifiques. Les résultats disponibles dépendent cependant des matières premières, des dosages, des durées d’utilisation et des populations étudiées.
Ils ne permettent pas de promettre systématiquement une peau plus ferme, des rides réduites ou une meilleure hydratation à chaque consommatrice.
Pour mieux comprendre cette association, vous pouvez consulter notre article consacré au collagène marin et à l’acide hyaluronique.
7. Comment comparer les deux formules Nutrixielle ?
Les deux formules Nutrixielle contiennent du collagène marin hydrolysé Cartidyss®, mais elles ne possèdent ni la même composition ni le même dosage.
|
Critère |
Formule articulations |
Formule beauté |
|
Objectif de formulation |
Articulations et cartilage |
Routine beauté |
|
Collagène |
Cartidyss® marin hydrolysé |
Cartidyss® marin hydrolysé |
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Quantité quotidienne |
1 000 mg |
500 mg |
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Actif associé |
30 mg de vitamine C |
125 mg d’acide hyaluronique |
|
Nombre de gélules |
3 par jour |
2 par jour |
|
Allégation autorisée |
Vitamine C et fonction normale des cartilages |
Pas d’allégation de santé autorisée utilisée |
|
Durée d’un flacon |
30 jours |
30 jours |
La différence ne repose donc pas sur une opposition simpliste entre un « bon » et un « mauvais » collagène, ni même uniquement sur le type de collagène.
Elle repose sur :
- la quantité de Cartidyss® ;
- l’ingrédient associé ;
- la finalité de la formule ;
- l’allégation réglementaire portée par la vitamine C dans la formule articulations.
Ainsi, la première question à se poser n’est pas « quel produit est le meilleur ? », mais « quel est mon objectif prioritaire ? ».
8. Peut-on prendre les deux collagènes simultanément ?
Les deux produits peuvent théoriquement être consommés au cours d’une même période, à condition de respecter les doses recommandées et de tenir compte de l’ensemble des compléments alimentaires déjà utilisés.
Il n’existe cependant aucune obligation de les associer. Pour une première routine, il est souvent plus simple de choisir la formule correspondant à son besoin principal, puis d’évaluer sa facilité d’utilisation et sa pertinence dans le temps.
Il n’est pas non plus nécessaire de prendre la formule beauté le matin et la formule articulations le soir. Aucune donnée ne permet d’affirmer que ces moments de prise améliorent leur utilisation par l’organisme.
Le meilleur moment est généralement celui qui permet une prise régulière, conformément aux conseils d’utilisation.
En cas de traitement médical, de grossesse, d’allaitement, d’allergie au poisson ou de situation particulière, il est recommandé de demander conseil à un professionnel de santé.
9. Quels critères vérifier avant d’acheter ?
Avant d’acheter un complément au collagène, prenez le temps de vérifier les informations suivantes.
L’objectif annoncé est-il clair ?
Une formule sérieuse doit permettre de comprendre rapidement si elle est destinée à une routine articulaire, beauté ou plus générale.
Le type et l’origine sont-ils précisés ?
La mention « collagène » seule est insuffisante. Recherchez l’origine animale, la matière première utilisée et, lorsqu’il est connu, le type de collagène.
Le dosage journalier est-il clairement indiqué ?
Comparez les quantités apportées par la dose quotidienne et non celles d’une seule gélule ou d’une mesure partielle.
La forme du collagène est-elle mentionnée ?
Vérifiez s’il s’agit d’un collagène hydrolysé, natif ou non dénaturé. Ces termes ne sont pas interchangeables.
Les autres ingrédients sont-ils pertinents ?
La vitamine C et l’acide hyaluronique ne remplissent pas la même fonction dans une formulation. Leur présence doit correspondre à l’objectif du produit.
Les promesses sont-elles raisonnables ?
Méfiez-vous des produits promettant de :
- reconstruire le cartilage ;
- guérir l’arthrose ;
- supprimer les douleurs ;
- effacer les rides ;
- faire repousser les cheveux ;
- garantir un résultat en quelques semaines.
Un complément alimentaire ne peut pas être présenté comme un médicament et les résultats individuels ne peuvent jamais être garantis.
10. Quel collagène choisir selon son objectif ?
Si votre priorité concerne les articulations, recherchez une formule clairement identifiée, avec une composition et un dosage transparents. La présence de vitamine C permet l’utilisation de l’allégation autorisée relative à la formation normale de collagène et à la fonction normale des cartilages.
Vous pouvez consulter la composition complète du Collagène Articulations Cartidyss® Nutrixielle.
Si votre priorité est d’intégrer du collagène marin hydrolysé et de l’acide hyaluronique à une routine beauté, examinez les quantités apportées, la simplicité de prise et les précautions d’emploi.
Retrouvez la composition du Collagène marin hydrolysé + Acide hyaluronique Nutrixielle.
Dans les deux cas, le bon choix est celui qui correspond à votre objectif prioritaire, repose sur une composition compréhensible et peut s’intégrer simplement à votre quotidien.
Quel collagène choisir : ce qu’il faut retenir
Il n’existe pas de collagène universellement meilleur. Le choix dépend du besoin, de la matière première, de sa forme, de son dosage et des ingrédients associés.
Pour une routine orientée articulations, le collagène marin type II associé à la vitamine C présente une formulation cohérente. L’allégation relative au cartilage doit toutefois rester attribuée à la vitamine C.
Pour une routine beauté, l’association d’un collagène marin hydrolysé et d’acide hyaluronique permet de réunir deux ingrédients dans une même prise quotidienne. En l’absence d’allégation de santé autorisée, cette formule doit être présentée par sa composition et non par des résultats garantis.
Avant de choisir, définissez donc votre objectif principal, comparez les doses journalières et privilégiez une information transparente, sans promesse excessive.
FAQ - Quel collagène choisir ?
Quel collagène choisir pour les articulations ?
Pour une formule orientée vers les articulations, il est cohérent de s’intéresser au collagène de type II, puisqu’il constitue la forme majoritaire de collagène présente dans le cartilage.
Il faut toutefois examiner l’ensemble de la formule : origine du collagène, forme hydrolysée ou non, quantité quotidienne, ingrédients associés et allégations autorisées.
La formule Collagène Articulations Nutrixielle apporte 1 000 mg de Cartidyss® et 30 mg de vitamine C par jour. La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des cartilages.
Cette allégation concerne la vitamine C et non directement Cartidyss®.
personnalisé à ce texte dans les paramètres Avancés du module.
Quel collagène choisir pour une routine beauté ?
Pour une routine beauté, il faut comparer la forme du collagène, sa quantité quotidienne, les autres ingrédients de la formule et les recherches consacrées aux matières premières utilisées.
La formule beauté Nutrixielle associe, pour deux gélules :
- 500 mg de collagène marin hydrolysé Cartidyss® ;
- 150 mg de hyaluronate de sodium ;
- soit 125 mg d’acide hyaluronique.
Le collagène hydrolysé et l’acide hyaluronique par voie orale font l’objet de recherches scientifiques. Les résultats dépendent cependant de l’ingrédient, du dosage et du protocole étudiés. Ils ne garantissent pas un résultat identique avec chaque complément ou chez chaque personne.
Quelle est la différence entre le collagène de type I et le collagène de type II ?
Le collagène de type I est le plus abondant dans l’organisme. Il est notamment présent dans la peau, les os, les tendons et les ligaments.
Le collagène de type II est principalement présent dans le cartilage articulaire.
Cette répartition biologique constitue un repère utile, mais le type de collagène ne suffit pas à déterminer la qualité ou l’usage d’un complément. Il faut également regarder son origine, sa forme, son dosage et la composition complète du produit.
Les deux formules Nutrixielle contiennent-elles le même collagène ?
Oui. Les deux formules contiennent Cartidyss®, un hydrolysat de cartilage marin issu de poissons du genre Raja.
Elles se distinguent toutefois par leur dosage et leur composition :
- la formule articulations apporte 1 000 mg de Cartidyss® et 30 mg de vitamine C par jour ;
- la formule beauté apporte 500 mg de Cartidyss® et 125 mg d’acide hyaluronique par jour.
Le choix repose donc sur la finalité de la formule et les ingrédients associés, et non uniquement sur le nom du collagène.
Cartidyss® est-il un collagène non dénaturé ?
Non. Cartidyss® est un hydrolysat de cartilage marin. L’hydrolyse fragmente les protéines de collagène en peptides de plus petite taille.
Il ne doit pas être confondu avec un collagène de type II natif ou non dénaturé, qui conserve davantage sa structure d’origine et s’utilise généralement à des dosages différents.
Peut-on prendre les deux formules en même temps ?
Une association est envisageable pour certains adultes, à condition de respecter les doses journalières recommandées et de tenir compte des autres compléments alimentaires consommés.
Elle n’est toutefois pas indispensable. Il est souvent plus simple de commencer par la formule correspondant à son besoin prioritaire.
En cas de traitement médical, de grossesse, d’allaitement, de problème de santé ou de doute sur l’association de plusieurs compléments, demandez conseil à un professionnel de santé.
Faut-il prendre les deux collagènes à des moments différents ?
Aucune donnée ne permet d’affirmer qu’il faut obligatoirement prendre une formule le matin et l’autre le soir, ou que cette séparation améliorerait leur utilisation par l’organisme.
Le moment le plus adapté est celui qui facilite une prise régulière, conformément aux conseils d’utilisation indiqués sur chaque produit.
Au bout de combien de temps peut-on observer un résultat ?
Aucun délai individuel ne peut être garanti. Les études consacrées au collagène ou à l’acide hyaluronique emploient des matières premières, des dosages et des durées spécifiques, souvent pendant plusieurs semaines.
Les résultats observés dans une étude ne peuvent pas être automatiquement transposés à tous les compléments alimentaires ni à tous les consommateurs.
L’âge, l’alimentation, l’activité physique, l’état initial de la peau ou des articulations et la régularité de la prise peuvent également influencer le ressenti.
Le collagène marin est-il meilleur que le collagène bovin ?
On ne peut pas affirmer que le collagène marin est systématiquement meilleur, plus pur ou mieux assimilé que le collagène bovin.
La pertinence d’un produit dépend de plusieurs facteurs :
- la matière première utilisée ;
- le type de collagène ;
- son niveau d’hydrolyse ;
- sa traçabilité ;
- son dosage ;
- les contrôles réalisés ;
- la composition globale de la formule.
L’origine marine constitue donc un critère de choix, mais pas une garantie de supériorité.
Existe-t-il du collagène végétal ?
Non. Le collagène est une protéine d’origine animale. Les produits appelés « collagène végétal » contiennent généralement des acides aminés, des vitamines ou des extraits végétaux, mais pas du collagène naturel.
Les deux formules Nutrixielle contenant du collagène issu de poisson, elles ne conviennent pas aux personnes végétariennes ou végétaliennes.
Quelles sont les précautions à respecter ?
Les formules contenant du collagène marin sont déconseillées aux personnes allergiques au poisson.
Il convient également de :
- respecter la dose journalière recommandée ;
- tenir le produit hors de portée des jeunes enfants ;
- conserver le flacon à l’abri de la chaleur et de l’humidité ;
- ne pas utiliser un complément comme substitut d’une alimentation variée et équilibrée ;
- demander conseil à un professionnel de santé en cas de traitement ou de situation particulière.
Un complément alimentaire ne doit pas être utilisé pour traiter une douleur persistante, une affection articulaire ou un problème dermatologique.
Références scientifiques
Les publications suivantes apportent des informations sur les ingrédients et les thématiques abordées dans cet article. Les études utilisent des matières premières, des quantités et des protocoles spécifiques. Leur présence ne signifie pas que tous leurs résultats ont été démontrés avec les produits finis Nutrixielle.
- Martínez-Puig D. et al. Collagen Supplementation for Joint Health: The Link between Composition and Scientific Knowledge. Nutrients. 2023;15(6):1332.
Consulter la publication - Henrotin Y. et al. Oral supplementation with fish cartilage hydrolysate in an adult population suffering from knee pain and function discomfort: an exploratory, non-comparative, multicentric study. BMC Musculoskeletal Disorders. 2023.
Consulter la publication - Maia Campos P.M.B.G. et al. Oral Supplementation with Hydrolyzed Fish Cartilage Improves the Morphological and Structural Characteristics of the Skin: A Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study. Molecules. 2021;26(16):4880.
Consulter la publication - Hsu T.F. et al. Oral Hyaluronan Relieves Wrinkles and Improves Dry Skin: A 12-Week Double-Blinded, Placebo-Controlled Study. Nutrients. 2021;13(7):2220.
Consulter la publication - Commission européenne. Registre de l’Union européenne des allégations nutritionnelles et de santé : « La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des cartilages ».
Consulter le registre européen
